为了一整天都能充满活力，那就请大家留意一下早餐的食用方法吧。
早餐影响全天基础代谢 ，掌握着提高代谢功能和大脑运转能力的金钥匙就是--“早餐”。
通过早餐食用蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶，等等）来使体温上升。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下降的体温。如果不能将体温上升到一定程度，就会导致基础代谢变得很糟，进而使在就餐中摄取的热量难以燃烧，结果就会形成一种极其容易变胖的体质。
不吃早饭虽然能让体重暂时下降，但是从长远眼光看，由于基础代谢降低了，所以吃进体内的食物很难被燃烧，久而久之就变成一种不容易变瘦的体质。因此，不吃早餐的人们要引起注意了! 不吃早餐对身体有百害而无一利：
1 不吃早餐精力不集中，情绪低落。
2 不吃早餐容易衰老。
3 不吃早餐容易引发肠炎。
4 不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。 （倪琳燕转载编辑）
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